cos na wzrost

[...] : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cellpump ilość dni wolnych od kreatyny : 35 przewidziane finanse na cykl : suplementy juz zakupione ew. 100zł moge cos do tego dokupic. uwagi i sugestie : wiec chodzi mi o cykl na mase i siłe chciałbym jednak dołozyc tse zeby delikatnie spalic tłuszcz ktorego jest niewiele Staż [...]

COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

Jesli sie da to mógbys podac jakas propozycja jak dla mnie 4cm to zawsze cos;]A co do wymiarów to Wzrost:186cm Waga:80 a dosiezny to nie wiem nie mierzyłem! A własnie czemu jak skacze w domu to mam mnieszy wyskok niz na sali wiem ze sla itp daja swoje ale kurde mi sie zdaje ze z 20cm mniej skacze!! A i jeszcze jedno mogbys podac mi jakies [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wypełnij to i wtedy będziemy mogli ci coś doradzić bo praktycznie nic o tobie nie wiemy...

0.5kg na tydzień to bardzo dobry wzrost wagi, jeśli waga stanie w miejscu to podbijaj kaloryczność. Po treningu wypijasz wpc i zjadasz banana, ale po 30 minutach zjedz normalny posiłek, ww złożone + białko, np. coś takiego jak masz przed treningiem. Orzechy ze śniadania dałbym do ostatniego posiłku, a ostatni posiłek zjadł godzinę przed snem.

Moze wkleje ankiete 1. WIEK: ok.18 2. WAGA: ok.70kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: brak -klatka: brak -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: cos tam jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-dniowy split 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: ok.18 2. WAGA: ok.70kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok.35 -klatka: 100 -udo: 63 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: cos tam jest -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-dniowy split niekiedy ćwicze 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. [...]

Moze to byc w sumie 2w1 :) A na pompe ewentualnie bym moze dokupil cos osobno typu AAKG badz ostatnio zauwazylem ze gliceryna jest w modzie:) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo(tak mi soe zdaje) 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/172 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane [...]

[...] formy aktywności : siłownia 3x tydzien Odżywianie : b2-2.5 w-6 t-1 to byla masa zmieniam na b2-2,5 w 3-3,5 reszta tluszcze Cel : 75-80 w pasie Ograniczenia żywieniowe : cos tam zawsze moge kupic:D Stan zdrowia : ciśnienie w normie, cholesterol także . Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

DaroNigga a jak mozesz to napisz cos wiecej o tych efektach po nitro bo slyszalem ze jest tylko z***ista pompa na treningu jakis tam wzrost sily (niby calkiem niezle) tyle ze jak sie skonczy brac to wszystko spada

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:to i to 15.WYNIKI SILOWE klata : 120 martwy ciag :130 przysiad : 150 Flex1976 doradz cos jesli mozesz

[...] jakies 80kg laweczka lezac potem bic opciarzenie hmm 30kg normalnie stojac z gryfem prostym przysiady 8 seri 10 powtorzen 40kg potem brzuch 5 seri 30 powtorzen i cos takiego jednego dnia nastepny dzien plecy na atlasie 80kg 8 seri po 12 powtorzen rozpietki tric niemam poprostu treningu cwicze mieszajac cwiczenie raz tak raz tak i [...]

4. To by było na tyle... Coś o sobie: Wiek-17 Wzrost-183 cm Waga-80 kg Biceps- 38-38,5 cm Wyciskani na ławce -110 kg

[...] - poczytaj posty podwieszone i atlaas cwiczen nikt ci gotowego planu nie poda bo nie ma planu uniwersalnego na kazdego dziala co innego jak juz poczytasz to postaraj sie cos ulozyc samemu wtedy zaluz osobnego posta i dodaj info o sobie: wiek waga wzrost staz cel sprzet (choc to nie konieczne) czy masz diete ewentualne przeciwwskazania [...]

da sie nogi troche wydłuzyc .... łamiąc je (fakt to głupie jest) ale przy łamaniu nog kość nie tylko sie zrasta ale tez "dodaje coś extra" , to samo tez głupie kiedyś słabeusz o tym pisał wiszenie głową w doł na drązku ... generalnie wzrost to sprawa genow niestety

a jesli to jest aktualny profilto na twoim miejscu bym gainera wyeliminował i zrobił tylko deite wysoko białkową bo duzo wage masz jak na ten wzrost i te osiągi wiec z tego wnioskuje ze jestes troche zatluszczony ps. zanim cos kupisz to spytaj sie tutaj

dla mnie.... to jak pojechac??[/b ja bym nie jechał taka ładna pogoda można pochodzić z własnego doświadczenia spędzonych lat na forum i setkach udzielonych rad wiem ze jeśli już ktoś ma ci coś doradzić podpowiedzieć to musi wiedzieć o tobie więcej niż tylko to co masz i jak chcesz to brać wiec aby schemat był h dotyczących poniższego: wykonany [...]

Ogólnie na ten wzrost brakuje trochę masy, masz jeszcze czas na nabranie jej. Trenujesz coś siłowo czy tylko biegasz i grasz w piłke ?

[...] podzialal pierwszy cykl jak to wytlumaczyc? silny efekt placebo za pierwszym razem? wzrost wymagan mojego kolegi? ja na sobie tez zauwazylem spadku efektow, wiec mysle ze cos w tym jest ze kreatyna dziala slabiej, moze to tylko psychika? a może jest wlasnie tak jak mowi Colter - dla mnie nie ma to znaczenia wazne jest natomiast ze efekty sa [...]